Seit über 30 Jahren Ihr Gesundheitszentrum im Zürcher Oberland
KURSANGEBOT
Pilates
Montag
09:00 - 10:00
Dienstag
18:30 - 19:30 Uhr
Mehr Körperbewusstsein durch eine starke, tiefliegende Muskulatur.
Die Pilates Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden Muskelgruppen angesprochen werden, welche für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schliesst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein.
Yoga
Mittwoch
18:30 - 19:30 Uhr
Donnerstag
09:00 - 10:00 Uhr
Körper, Geist und Seele harmonisieren.
Verbessert auf der körperlichen Ebene Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht sowie die Atmung und wirkt zudem ausgleichend auf die Organe und das Nervensystem.
Auf der geistigen Ebene werden Körperwahrnehmung, Konzentration und die Fähigkeit zu Entspannen ausgebildet.
Vital Fit
Freitag
09:00 - 10:00 Uhr
Gelenkschonendes Gesundheitstraining.
Mit zunehmendem Alter nimmt die körperliche Leistungsfähigkeit ab. VitalFit ist ein Trainingsprogramm speziell für ältere Personen. Dabei werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination durch motivierende Trainingsformen gefördert.
Power Yoga
Montag
20:10 - 21:10 Uhr
Dynamik verbunden mit klassischen Elementen.
Ihr Körper wird auf eine gesunde Weise gekräftigt. Gleichzeitig werden sowohl Beweglichkeit, Gleichgewicht und Konzentrationsfähigkeit gefördert.
Beckenboden
Donnerstag
10:00 - 11:00 Uhr
Sicherheit und Vorbeugung durch Kräftigung.
Es werden gezielt Übungen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur angewendet. Die Rumpfmuskulatur wird gekräftigt, gelockert und gedehnt. Ein gut trainierter Beckenboden gibt Sicherheit und erhöht das Selbstbewusstsein.
Gym Fit
Dienstag
09:00 -10:00 Uhr
Kräftigungstraining für den ganzen Körper.
Ein abwechslungsreiches Fitnessprogramm mit einfachen Schrittfolgen, Kraft-, Koordinations-, Balance- und Beweglichkeitsübungen.
RückenFit
Donnerstag
18:30 -19:30 Uhr
Der Rücken - stabil und mobil zugleich.
Durch ein gezieltes Ganzkörpertraining, welches auf der Kräftigung der Rumpfmuskulatur basiert, erlernen Sie haltungsaufbauende, mobilisierende und stabilisierende Übungen.
