Seit über 30 Jahren Ihr Gesundheitszentrum im Zürcher Oberland

Montag
09:00 - 10:00

Dienstag
18:30 - 19:30 Uhr

Mehr Körperbewusstsein durch eine starke, tiefliegende Muskulatur.

Die Pilates Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden Muskelgruppen angesprochen werden, welche für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schliesst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein.

Mittwoch
18:30 - 19:30 Uhr 
 

Donnerstag
09:00 - 10:00 Uhr

Körper, Geist und Seele harmonisieren.

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Verbessert auf der körperlichen Ebene Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht sowie die Atmung und wirkt zudem ausgleichend auf die Organe und das Nervensystem.

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Auf der geistigen Ebene werden Körperwahrnehmung, Konzentration und die Fähigkeit zu Entspannen ausgebildet.

Freitag
09:00 - 10:00 Uhr

Gelenkschonendes Gesundheitstraining.

Mit zunehmendem Alter nimmt die körperliche Leistungsfähigkeit ab. VitalFit ist ein Trainingsprogramm speziell für ältere Personen. Dabei werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination durch motivierende Trainingsformen gefördert.

Montag 
20:10 - 21:10 Uhr

Dynamik verbunden mit klassischen Elementen.

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Ihr Körper wird auf eine gesunde Weise gekräftigt. Gleichzeitig werden sowohl Beweglichkeit, Gleichgewicht und Konzentrationsfähigkeit gefördert.

Donnerstag 
10:00 - 11:00 Uhr

Kräftigungstraining für den ganzen Körper.

Ein abwechslungsreiches Fitnessprogramm mit einfachen Schrittfolgen, Kraft-, Koordinations-, Balance- und Beweglichkeitsübungen.

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Dienstag
09:00 -10:00 Uhr

Kräftigungstraining für den ganzen Körper.

Ein abwechslungsreiches Fitnessprogramm mit einfachen Schrittfolgen, Kraft-, Koordinations-, Balance- und Beweglichkeitsübungen.

Donnerstag
18:30 -19:30 Uhr

Der Rücken - stabil und mobil zugleich.

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Durch ein gezieltes Ganzkörpertraining, welches auf der Kräftigung der Rumpfmuskulatur basiert, erlernen Sie haltungsaufbauende, mobilisierende und stabilisierende Übungen.